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A atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica, proporcionando um gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mental e social. A sua prática regular orientada permite que o corpo tenha sua musculatura fortalecida e ao mesmo tempo flexível.

O exercício físico é visto como um instrumento para melhorar a Qualidade de Vida, pois acelera o desenvolvimento de habilidades físicas, cognitivas, afetivas, sociais e ambientais e com isso, o indivíduo adquire um estado de bem-estar, além disso, auxilia na perda de peso e redução de gordura corporal.

Pesquisas médicas e dados demonstram que boa parte da falta de saúde é causada pela inatividade física e hábitos de sedentarismo por boa parte da população, e se torna fator importante para o aparecimento de Doenças Crônicas Não-Transmissíveis (DCNTs), como o diabetes, hipertensão, obesidade, doenças Cardiovasculares e até o desenvolvimento de alguns tipos de câncer.

Então, o único meio de se prevenir dessas doenças é permanecer sempre ativo, seja qual  for a escolha da atividade realizada e o mais importante ainda, em qualquer idade. 

Jéssica Keise - Estudante de Nutrição - UFCG-Cuité / PB